Lanche Prático

Ideia Genial!

Olha que bacana esta ideia, para um lanche saudável. Claro que na foto mostra pão de forma, mas para caprichar podemos colocar pão integral, e recheios saudáveis e super coloridos.

Assim fica fácil não sair da dieta.

A foto mostra para  cortar o pão redondo com uma latinha (usaremos o pão integral), abrir os círculos de pão com rolo, acomodar em uma forma para cup cake, colocar o recheio, e assar em forno até o pão ficar dourado. Essa vou testar hoje mesmo, faça o mesmo.

Opções de recheios

Tomate seco com rúcula e ricota,

Frango desfiado com tempero verde e requeijão light,

Chester defumado, queijo minas frescal, cebola, tomate, orégano,pimentão.

Atum com molho vermelho,

Invetem novos recheios saudáveis, é claro, e me contem.

Lembrando sempre: o consumo deve ser moderado.

Mais Sorvetes

Sorvete de Banana com Nozes

A pergunta que faço hoje é:

Quem não gosta de banana?

Banana combina com tudo, com comida, bolo, tortas, no pão, com aveia e mel, e também com sorvete.

Olha como é prática esta receita, saborosa e nutritiva,

A criançada vai adorar.

Ingredientes:

2 bananas congeladas 

6 colheres de sopa de leite semi desnatado

2 colheres de nozes trituradas

Modo de Preparo:

Descasque as bananas, pique em rodelas e congele (2 horas antes da preparação), Coloque as bananas congeladas no liquidificador junto com o leite. Após pronto acrescentar as nozes trituradas, colocar em um refratário e levar ao congelador até a hora de servir.

Bom apetite, me contem o resultado.

Sorvete Saudável

Receita de Sorvete Saudável.

Nada melhor que um sorvete para refrescar o calor de novembro. Por isso seguem umas receitinhas para vocês testarem.

Lembrando mesmo sendo saudável, não abuse, deve ser consumido com moderação.

Sorvete de Pêssego

Ingredientes:

2 xícaras de chá de leite em pó desnatado

1 xícara de leite desnatado

1 xícara de açúcar mascavo ou (2\3 de adoçante)

1 ovo batido

1\4 colher de extrato de baunilha ou amêndoas

1 xícara de pêssegos picados

Modo de Preparo:

Misturar os leites, ovo, baunilha, açúcar e  bata no liquidificador até que se forme uma mistura homogênea. Acrescente os pêssegos picados em um recipiente e leve ao congelador. Deixe uma hora antes de servir.

Bom apetite!